Описание

Алексей Ковальков — Методика доктора Ковалькова. Победа над весом.

Год издания: 2017
Количество страниц: 656
Формат: 170мм х 240мм
Обложка: Твердый переплет

Автор книги «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом», известный врач-диетолог Алексей Ковальков. Он трудится  в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ в организме. Ковальков разработал собственную комплексную методику похудения (старался и для себя, похудел с помощью этой методики на 50 килограммов всего за полгода). В настоящее время методика получила мировую известность и популярность.

В книге «Методика доктора Ковалькова: Победа над весом» детально подаются основные принципы методики. Практически все полные люди хоть в раз жизни начинали заниматься спортом и выбирали для себя диету. Но это редко давало желаемые результаты. Если вы приняли серьезное решение похудеть, то система Алексея Ковалькова эффективна и безопасна для здоровья.

Главное отличие методики доктора Ковалькова – простота и доступность. Не нужно покупать редкие продукты, готовить сложные блюда, взвешивать каждый компонент. Согласно методике вы должны жить по новым правилам питания. Да, нужно питаться по определенному режиму и используете определенный набор продуктов. Но при этом у вас достаточно свободы в выборе еды. Вам не нужно считать калории; вести пищевой дневник; кушать по 6-8 раз в день; голодать; ходить в спортзал или на фитнес. Вам можно есть после 18.00; есть мясо, рыбу, овощи; пить сухое вино; пить воду без ограничений.

Три основных составляющих методики: двигательная активность (как можно больше ходить пешком), подбор сбалансированного питания (отказ от вредных продуктов в пользу полезных) и целеустремленность (плюс хорошее настроение).